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产后吃什么身材恢复快 产后可以吃燕窝吗

发布时间:2017-08-28来源:SHOYO轻氧轻燕官网

产后恢复的重要性很多女生越来越注重,要知道,保养的不同带来的结果也是千差万别,正确的保养,会让你看起来年轻十足,不正确的保养让你一下子衰老十岁。产后吃什么身材恢复快,产后可以吃燕窝吗。产后的女性通常有两种截然不同的表现:一种是开了挂的快速恢复健康的身体、少女般身材,做回职场丽人.
另一种则是我们颇为不喜爱的黄脸婆:身材严重走样、24小时当贴身老妈子、没有时间管理自己,甚至连自己的健康问题都忽略了...
什么原因导致产后的你衰老得比别人快呢?
1,过度劳累
分娩时产妇体力消耗很大,分娩后还要不时地看护宝宝更易疲劳,如果过度劳累不注意睡眠就很容加速衰老,不仅内分泌失调、肌肤松弛老化,而且元气也很难恢复。
产后可以吃燕窝吗一:清心促眠补元气
燕窝中含有各种人体所必须的营养物质,有益脾胃补气清热的作用,活性蛋白更有助于清心安神,可以促进睡眠、抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。
红枣莲子炖燕窝
材料:
燕窝3-5克
红枣3-5颗
莲子5-8颗
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好,挑去燕毛与杂质,轻轻撕开沥干水分备用,莲子取芯、红枣去核备用。
2.将莲子放进炖盅里,倒入纯净水慢炖,待差不多时再将红枣燕窝放入,隔水慢炖15-20分钟。
3.放入适量冰糖,继续慢炖5分钟,出锅后即可食用。
2,胡乱进补
产后的身体是处于大伤元气的阶段,还需要给宝宝哺乳,不少人认为自己必需先大补。产后食补调养确实很有必要,但如果盲目进补反而可能会矫枉过正,给自己的身体带了一定的负担。
产后可以吃燕窝吗二:快速修复、滋补不上火
产后进补,切忌选择过于温补或过于寒凉。同时,还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。燕窝性平味甘,不温不燥不寒凉,非常适合产后女性月子时期食用,它对于刚刚产完、身体极度虚弱的女性来说一种是天然的滋补佳品。
小米燕窝粥
材料:
燕窝3-5克
小米100克
食盐适量
做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;小米洗净放入锅中,倒入清水慢煮成粥。
2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。
3.将小米粥盛到碗里,待稍凉后,加入炖好的燕窝拌匀,可加适量食盐调味。
3,盲目减肥
对着镜子,看到自己的身材与产前的对比,心理一阵阵的失落感,于是求瘦心切盲目减肥,结果反而弄巧成拙,体质下降、乳量不足、肌肉松弛等问题接踵而至。
产后可以吃燕窝吗三:补充营养,不发胖助塑身
燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源,与蛋白质相辅相成,使蛋白质发挥提供热量以外的功能,促进脂肪的代谢。再者,燕窝几乎不含脂肪,如果适当的运动后喝一碗燕窝还能帮助美容塑身。
牛奶炖燕窝
材料:
燕窝3-5克
牛奶适量
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;
2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。
3.起锅前5分钟放入冰糖和牛奶即可。
4,任由肌肤老化
妊娠期间激素变化,会引起皮肤色素细胞功能增强,导致面部出现咖啡色的妊娠斑。如果长久不调理,会令皮肤形成暗沉;但如果乱涂护肤品,又可能会令症状加重,加速衰老。
产后可以吃燕窝吗四:美容养颜,降低黑色素
燕窝对孕妈来说是非常好的美颜圣物。孕妈在孕期会出现妊娠纹,皮肤也会变差。产后吃燕窝,能促进肌肤细胞的代谢,让肌肤滑嫩细致,改善妊娠纹的产生。
草莓燕窝
材料:
燕窝3-5克
草莓适量
冰糖适量
做法:
1.燕窝泡发好,挑去杂质与细毛,沥干水分备用;草莓洗净切小。
2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。
3.起锅前5分钟放入冰糖,炖好后放入草莓。
5,抗拒哺乳
很多妈妈害怕母乳后乳房会下垂、身材会走样,而拒绝母乳喂养。其实,宝妈给宝宝哺乳能促进母体催产素的分泌,消耗一定的热量,反而能增强乳房悬韧带的弹性以及帮助宝妈更轻松的恢复身材。除此之外,有研究表明,母乳喂养对乳腺增生、子宫内膜异位、心血管疾病、类风湿关节炎的发生有一定的预防作用。
燕窝抗初老重点五:增加乳汁营养,坚持母乳喂养
燕窝含有丰富的唾液酸能增强体质、美白肌肤、促进大脑发育等,妈妈吃燕窝补充营养,再通过母乳把吸收的燕窝酸传递给宝宝,达到一人吃二人补的好效果。
山药炖燕窝
材料:
燕窝3-5克
山药100克
冰糖适量
制作方法:
1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。
2.山药去皮切成小块,放进锅里,加入适量清水,大火煮开后,转小火熬30分钟左右。
3.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的山药放进炖好的燕窝,轻轻搅拌后即可食用。
产后吃什么身材恢复快,产后可以吃燕窝吗,答案当然是显而易见。都是做妈!人家辣妈你就甘心做大妈?一字之差却诠释了两种女人迥异的生活方式,这仅仅只是一个选择的问题、一碗燕窝的距离,爱孩子的同时也记得爱自己!

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